Protusion discal S1-L5 diagnosticada hace unos 7 años,a estas alturas debe de estar ya a punto de caramelo,es decir,reventada por todos los lados,aunque haciendo ejercicio y reforzando la zona es llevadero,no me planteo la cirugia hasta que reviente de dolores,he hablado con personas operadas y ninguna a mejorado de una forma espectacular por lo tanto yo sigo haciendo mi vida normal,incluso monto en bici algún fín de semana con los crios y no me duele especialmente,dolotren al canto y ejercicio,sobre todo ejercicios dirigidos y pliometria que son especialmente buenos para esa zona,presses,zancadas,culr,sobre todo dorsal y trapecio sin olvidarnos de la zona lumbar y los abdominales,y con especial atención en el transverso del abdomen,que casi nadie lo ejercita.