¿ Qué deportes practicamos ? - forodeportes....dvd.

Yo también he seguido el hilo con mucho interés

Cuento mi breve experiencia.

El 1 de enero de este año era la persona más sedentaria del mundo y pesaba más de 100kg. Nunca había estado a régimen. Decidí que ya estaba bien, cogí un régimen de mi mujer basado en cantidades que había por casa, lo adapté un poco y me puse. Llamé al médico, por aquello de llevar un cierto control en los análisis y me dio cita para marzo. Pero empecé la dieta. Con poco convencimiento al principio, pero al ver resultados rápidos, uno se anima.

Y ahí que me fui al médico, ya con 8kg menos y bastante contento. El médico básicamente me metió miedo en el cuerpo describiendo y mostrando muy explícitamente los riesgos de un exceso de grasa. Me adaptó un poco la dieta que ya estaba siguiendo y me dijo que tenía que hacer ejercicio sí o sí. Mi respuesta fue que no, que es que la abuela fuma, que es que no tengo tiempo... El me vino a decir que yo mismo, pero me dijo algo que me pareció muy razonable: que bastaba cualquier cosa, incluso caminatas, y que el objetivo no era perder más peso, sino adelgazar sólo grasa corporal y no masa muscular.

La excusa del tiempo tenía y tiene bastante de cierto, así que me busqué una actividad que pudiera ser efectiva en tiempos de 30-40 minutos a mediodía y que pudiera hacer con sobrepeso. Así que me saqué el carnet de la red municipal de polideportivos y empecé a ir a nadar. El primer día no pude ni con cinco largos (ida y vuelta) en piscina de 25m. Y los días siguientes no me cogí la baja por vergüenza. Pero enseguida coges tono y puedes ocupar esos 30-40 minutos nadando sin parar. Unos 3 días por semana.

Y volví al médico al empezar junio. Había perdido 20kg en cinco meses, sobre todo gracias al régimen. Y gracias al ejercicio, ya tenía unos niveles normales de grasa corporal (al límite eso sí). El médico me felicitó, misión cumplida y a mantener.

Más o menos a la vez, me empezó a parecer que la piscina no era suficiente. Quería hacer algo más. Así que volví a pensar en algo que cumpliera las mismas condiciones que antes. Eliminado prácticamente el sobrepeso, pensé en correr. Y me puse a estudiar para no cometer ninguna estupidez. Me compré algo de ropa adecuada (negra ) y unas zapatillas azules (las que me recomendaron ). Salí el primer día, hice tres series cortas de carrera muy suave y pa' casa. Por la tarde me quería morir, me dolía todo y me agobié por lo que me dolía la zona de las rodillas. Así que una vez recuperado, volví a empezar todavía más poco a poco.

Y ahora estoy encantado. Ya puedo correr cerca de una hora sin morir y encontrándome bien después. En un par de semanas si todo sigue bien, correré mi primera carrera popular de 10k Tratando de controlar un poco las pulsaciones que tiendo a tenerlas altas. En tres minutos subo ya a 160 y mi media se acerca a 170. Nunca supero mi máxima, 182 (ya podéis saber mis años ), pero no sé, me gustaría tenerlas un poco más controladas.

Y en cuanto al peso, sin estar ya a régimen estrictamente hablando, he perdido otros 6kg. La clave está en que he cambiado mis hábitos de alimentación. Es muy importante convencerse de que la dieta no es un proceso que termina, sino que supone un cambio de vida. Por supuesto, sigo adorando comer mucho y al menos una vez por semana, hago lo que quiero. Incluso durante la época de régimen. Si no, no habría podido.

Bueno, y eso es todo de momento. Dije que contaría mi breve experiencia, no que contaría brevemente mi experiencia! El balance es que esto es maravilloso, me siento una persona nueva y si yo he podido con esto, cualquiera puede. En serio pensaba que sería mucho peor. Ahora espero que el año que viene por estas fechas, todo siga más o menos igual y no haya retrocedido!

Saludos,

Curtis, yo valoro ahora lo que como de dos maneras: las calorías que me aporta y lo que costaría quitarme esas calorías extras.

Hay ciertas cosas que no pasan el primer corte (p.e. los Callos), pero las peligrosas son las que pasan el primer corte por que a veces no somos conscientes de lo que cuesta quemar dos Donuts....(ojo, que me doy caprichos también....).


Creo que el doble punto de vista: lo que aporta y lo que me costaría quemar en términos de esfuerzo (minutos corriendo, por ejemplo) ayuda mucho más que solo "mirar lo que se come", es decir saber lo que cuesta "descomer"....

Iniciado por Pimpo

Yo también he seguido el hilo con mucho interés

Cuento mi breve experiencia.

Pimpo, me alegro un montón de esa evolución.


¡¡¡¡A ver si se anima uno que sabemos se pasa por aquí y nos da una alegría también!!!!

Enhorabuena a todos los "nuevos" deportistas, el ejercicio supone sacrificio y para una persona que nunca ha hecho deporte me imagino que debe ser duro empezar siquiera planteártelo por eso mi doble enhorabuena al amigo Pimpo por ese paso que has dado....al final el truco es perseverancia.....
Yo el deporte lo veo como una inversión que haces en salud de cara al futuro, por supuesto amoldando el deporte que practiques con la edad y el estado físico que tengamos, saludos.

Y hay que estar mentalmente fuerte, ayer me pegue un Tunda de Bicicleta de sube y baja por zonas embarradas. Al trabajo siempre me llevo un samwich o como se escriba, el contenido otro día lo digo para no asustar. Pues esta mañana me vienen los compis que quieren cambiar de bar porque han visto uno un poco más lejos que parece estar bien y es barato. Allá que vamos, yo por norma al traer desayuno sólo pido la bebida, pero una vez estaba sentado han pasado por delante de mi un bocadillo de chistorrita.............. y como digo, hay que estar mentalmente fuerte para aguantar un larga subida en bicicleta, y también para resistirse a semejante engendro de chistorrilla, yo ayer subi la cuesta, pero hoy no he podido y he desfallecido metiéndome la chistorra en vena, y no veas lo buena que estaba.

En fin, hoy toca subir un poco más, sobre todo para conseguir la "paz" mental. XD

Iniciado por Neverlan

Y hay que estar mentalmente fuerte, ayer me pegue un Tunda de Bicicleta de sube y baja por zonas embarradas. Al trabajo siempre me llevo un samwich o como se escriba, el contenido otro día lo digo para no asustar. Pues esta mañana me vienen los compis que quieren cambiar de bar porque han visto uno un poco más lejos que parece estar bien y es barato. Allá que vamos, yo por norma al traer desayuno sólo pido la bebida, pero una vez estaba sentado han pasado por delante de mi un bocadillo de chistorrita.............. y como digo, hay que estar mentalmente fuerte para aguantar un larga subida en bicicleta, y también para resistirse a semejante engendro de chistorrilla, yo ayer subi la cuesta, pero hoy no he podido y he desfallecido metiéndome la chistorra en vena, y no veas lo buena que estaba.

En fin, hoy toca subir un poco más, sobre todo para conseguir la "paz" mental. XD

Completamente de acuerdo. Es lo que vulgarmente se conoce como el equilibrio entre el Gym y el Ñam.

Yo es que creo que practico el deporte que sea, no porque me guste mucho, que me gusta, sino porque me gusta mucho la comida e intento no pribarme de ná, y claro ... hay que compensar.

Iniciado por fenomeno

completamente de acuerdo. Es lo que vulgarmente se conoce como el equilibrio entre el gym y el ñam.

;d;d;d

Iniciado por fenomeno

completamente de acuerdo. Es lo que vulgarmente se conoce como el equilibrio entre el gym y el ñam.

:d:d:d:d:d.........¡¡¡¡¡que bueno!!!!!.......:d:d......¡¡que me meo toa!!

Ha llegado el momento del primer cambio de zapatillas, por desgaste puro y duro. Paso de unas Brooks Adrenaline GTS 13 a unas New Balance 860 V2. Así que me quedo con el segundo par que tenía de las Brooks para deporte de interior (como hasta ahora) y las NB que espero probar este jueves.

La verdad es que por casa han resultado cómodas y fresquitas. Las Brooks -que me han ido de cine-, tenían cierto desgaste en la suela, algún "boquete que otro" en el empeine (de hecho tenían hasta parches)y sobre todo -lo que ha decantado por el cambio- estaban empezando a ceder y se iba el pie izquierdo algo hacía dentro (pronador), resultando incómodo y "no recomendable".




Las NB son un modelo algo antiguo, pero las he encontrado bien de precio (me parece una barbaridad pagar lo que se paga por ellas) y me sirven para correr y se como acabarán. Dicen que tienen una duración muy buena, con que el verano que viene las siga pudiendo llevar me conformo.

Cuando las pruebe, comentaré qué tal han ido.