Al final me decidí por esta:

placa ASUS F2A85-M (micro atx) -77 €
CPU: amd A8-5600K - 92€
Caja: Silverstone ML03 – 75€
Fuente: Be quiet F1 de 400 W vale. 61 €
Disipador: Scythe Big Shuriken 2 Rev. B --> 37 €
Memoria: ya tengo 4 módulos de 2GB 1333 KVR1333D3N9/2G
Lector Grabador de DVD. (blueray por ahora no). con esta fuente cabe:justo pero cabe bien.

El disco duro que tenia previsto inicialmente - le metí un Barracuda LP de 2TB (bajo consumo) - lo cambié por un WDC Green de 2TB porque el barracuda parecía una cafetera

El windows 7 pro con mcafee viruscan, xbmc y remotedroid me tarda algo más de 1 minuto en estar autoarrancado el xbmc.. ¿cómo podría acelerarlo? (ya se que seguro con un disco ssd)... ¿más ideas de configuración software?