Inicialmente te envio estas direcciones para que lo pruebes, es de donde yo ajusté el mío. Pero basicamente si no te quieres comer el coco haz esto:
Sube el contraste a tope, el brillo a un 35-40% (por debajo de la raya central), definición a tope. Una cosa importante cuando veas alguna pelicula con las bandas negras puedes ajustar mejor el brillo, ves subiendo o bajando hasta ver las bandas totalmente negras, no grises.

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