aislante de sonido para sala - ayuda

Hola, agradezco si me podéis decir que opciones tengo para aislar una sala del sonido del exterior. Debajo del suelo tengo el garaje, así que no hay problema. Una de las paredes linda con la cocina de mi vecino (y suele estar todo el día allí...su radio, su lavadora, etc..). El resto de paredes lindan con otras habitaciones de mi casa. Y el techo con el vecino de arriba. Visto que no han puesto doble tabique con mi vecino de la cocina, tampoco han puesto falso techo con el de arriba.
A ver si me podeís ayudar con las opciones que existen para aislar al máximo el sonido que me llega de fuera, y de paso evitar que el que yo genere en mi sala dedicada también salga.

Hola.

Con Copopren.

http://www.isolplus.es/catalogue.php...FYKX2AodM33Kfw

http://www.sanchezpando.com/GUIA_PRODUCTOS/copopren.pdf

Saludos.

OK gracias por la info. Después de leer mucho parece que es lo más económico y fácil de aplicar.

Parece que lo mejor es aplicarlo así: tabique+cocopren+pladur.

Tengo alguna duda al respecto:
-Es conveniente dejar una camara de aire entre tabique-cocopren (o cocopren-pladur)?
-Como uno el tabique de pladur en los extremos a la pared/suelo/techo sin generar un puente térmico?
-He leído que la cola usada para pegarlo genera puente térmico: cómo lo puedo instalar para evitar esto?


Por último, me sigue quedando la duda de cómo aisla en comparación con otros materiales naturales/ecológicos como los que se detallan aqui: http://www.construmatica.com/outboun...Eisolana--2Ees ... parece que se consigue el mismo aislamiento + las ventajas de usar estos materiales