Pues ya somos dos que no me considero experto.
Tan solo aplico mis conocimientos de ingenieríade los 90, y lo aprendido a nivel empresarial 30 años en el entorno de software relacionados con telecos ... y sentido común.
Una cosa, es encender/apagar, 8-10 veces al día, y otra hacerlo, 8-10 veces cada hora.
Para el primer caso, no hay problema, para el segundo, mejor dejarla siempre encendida.
El caso del compañero, es el normal, el primero, el de la mayoría de las casas.