En mi opinión, cuanto más baja la cuelgues, mejor.
Depende del estado de tu cuello y de la forma de tu sofá, pero estar horas mirando hacia arriba se hace pesado, lo notas.

Te sugiero que te sientes en tu sofá y calcules qué posición de tu cuello encuentras más cómoda para aguantar horas; suele ser en ligera flexión. Busca una referencia en la pared que te sirva para medir la altura. A partir de ese punto central de comodidad, aplica la regla de 2/3 (1/3 de la imagen por encima del punto, 2/3 por debajo).

Tu artrosis lo agradecerá. Te acordarás de mi cuando seas viejito