Bajar algunos decibelios pared con pared en hormigón

Buenas, desde que tengo el equipo nuevo (con el viejo pioneer vsx323 y los altavoces canton movie70 alguna vez también se quejaban pero no tanto) mis padres algunas veces se quejan diciéndome que baje el volumen que voy a molestar a los vecinos y jamás ha subido ningún vecino a quejarse, no lo tengo excesivamente alto, sobre 50-52 mayormente y incluso a menos, pero es llegar alguna escena de acción, disparos, explosiones que retumba o lo transmite demasiado con la pared el subwoofer y es perceptible en el salón que está pared tv a pared tv es lo único que puedo entender. El subwoofer lo tengo bajado del audyssey automático a -4,5db y aparte en ajuste canales db lo bajé incluso a -3db extra y ni aún así.

La habitación donde tengo montado el equipo es pequeña pero estoy mirando alternativas para atenuar algo los decibelios sin tener que meterme en obras y un gasto considerable, si algún vecino se hubiera quejado ya no me quedaría otra que meterme en obras pero si bajando un poco los decibelios que transmite la habitación al salón se soluciona sería perfecto.

https://www.forodvd.com/tema/204624-...bitacion-jose/

https://i.postimg.cc/P5tK8jmB/IMG20240123104310.jpg

https://i.postimg.cc/5NWsbvj9/IMG20240123104226.jpg

El subwoofer según he leído no es recomendable tenerlo pegado casi a la pared ni a ventanas y es mi caso (los cristales no noto que vibren ni el suelo), le puse un panel acústico detrás.

Mi idea que no sé si serviría es aplicar este panel pegado al gotelé https://www.leroymerlin.es/productos...-82706916.html y encima de este panel añadir este otro:
https://www.leroymerlin.es/productos...-82490221.html

Rellenar pared frontal tv excepto zona ambilight tv, también rellenar pared subwoofer/ventana y añadir en puerta delante y detrás, con esto podría llegar a bajar algo los decibelios de la habitación al salón que está pared tv con pared tv?

Por si fuera relevante la pared donde está ubicado el subwoofer da a la terraza accesible desde el salón que están pegados. Cuando instalé el tubo del aire acondicionado portátil a la ventana añadiendo en los laterales el poliuretano para aislar y el tablón de caucho el ruido exterior es como si la ventana estuviera cerrada al completo, por lo que pienso que podría ser suficiente comprando los 2 paneles de leroy merlin y aplicarlos en las paredes de gotelé para bajar algo los decibelios que transmite esta habitación.

He probado a poner una peli que tiene escenas de acción con mucho sonido y en el salón yo no aprecio que el sonido sea realmente como para molestarles pero ya puestos me gustaría como mínimo insonorizar la pared principal y sino sale muy caro insonorizar toda la habitación excepto el suelo, ventana, puerta que a estas les pondré aislantes, paneles acústicos.

Me ha recomendado un amigo meter pladur a esa pared y informándome aplicar lana de roca primero encima del gotelé con listón o barras atornilladas al gotelé y cubrir con pladur+pintar.

Otra duda que tengo es si con pladur en un futuro podré instalar un aire acondicionado de instalación, si soportará el peso del split en la pared.

Pensaba que venía del subwoofer pero en absoluto tiembla la pared del salón, más bien es por los frontales, central sobre todo.

https://youtu.be/6U18sf5ioKI