Para poder ver las carpetas del pop en el pc, lo mas facil es crearte una unidad de red. En el triptico que viene con el pop lo explica, pero te hago un resumen rapido, que es muy facil:

En el pop, activa todos los servicios (para lo que queremos nos interesa el Samba, pero yo los tengo todos activados).

Desde el PC (yo uso XP), te vas a sitios de red, y agregas una unidad de red. Pones la IP del pop, y como usuarios "nmt" y pass "1234". Te aparecera el arbol de carpetas del pop.

Luego solo tienes que clickar en el PC en "Conectar a unidad de red", le pones una letra de unidad (por ejemplo, P) y conectar al iniciar windows. Ya tienes tu pop como si fuera un disco duro mas. Para transferir archivos, o copias y pegas, o mediante ftp.

Y sobre lo de los archivos de ejemplo, si te digo la verdad..............en el mio no venian