¿ Qué deportes practicamos ? - forodeportes....dvd.

Yo hace unos 11 años que empecé a correr, básicamente por lo que comentas, el sedentarismo (y eso que en mi trabajo nos movemos bastante). Pero tengo la suerte de tener bosque y montaña cerca de casa, así que nada de asfalto y humos, al monte y a trepar. Eso sí, sin obsesionarme, sencillamente para mantener un poco de tono muscular y resistencia cardiovascular... y poder engullir manjares pecaminosos sin que se acumulen indebidamente en mi cuerpo.
Y desde unos dos años y medio, mtb, aunque cada vez menos por los dichosos horarios laborales, pero sigo pedaleando.

Y siempre que podemos, un grupo de amigos, o a veces solo con mi WAT, nos marcamos alguna vía ferrata o algún barranco (descenso de cañones, vaya), es muy divertido y pasas un día muy agradable en la montaña, practicando deporte. Y luego, para recuperar, cervezotas en la terracita del pueblo

Yo corro también, este último año bastante poco (dos mudanzas, boda, etc). Ahora que vuelvo a tener una zona bonita para correr ni bien salgo de la puerta de mi casa, pretendo retomarlo. También bici, que va bien para fortalecer rodillas sin forzar ligamentos...

Pero lo más deportivo que hago - eso sí, día sí, día también - ahora mismo es andar con esto...

Spoiler:

Mercedes Benz C63 AMG

Mountanbike, Padel, fitness, tenis..........de casi todo menos correr. Me aburro cosa mala corriendo, nunca me ha enganchado.

Iniciado por Till

Pero lo más deportivo que hago - eso sí, día sí, día también - ahora mismo es andar con esto...

Spoiler:

Mercedes Benz C63 AMG

cabronazo, con eso también me engancharía yo a andar

Iniciado por Till

Yo corro también, este último año bastante poco (dos mudanzas, boda, etc). Ahora que vuelvo a tener una zona bonita para correr ni bien salgo de la puerta de mi casa, pretendo retomarlo. También bici, que va bien para fortalecer rodillas sin forzar ligamentos...

Pero lo más deportivo que hago - eso sí, día sí, día también - ahora mismo es andar con esto...

Spoiler:

Mercedes Benz C63 AMG

Yo con eso no ando ni encañonado.

He actualizado el título, que creo será más esclarecedor...

Pues con el día de curro que llevo (desde las 9.00 sin parar, aghhhh) en cuanto salga de aquí, me cambio y a correr, que parece que no hace mucho calor y que acabo de zampar -en un bar cerca del curro- unos canelones y oreja de cerdo que pide a gritos "compensación".... a ver como se da la tarde.

Iniciado por fenomeno

cabronazo, con eso también me engancharía yo a andar

al cuadrado

Yo siempre he sido muy deportista(habré practicado mas de 10 deportes, algunos de ellos semiprofesionalmente). Ahora mismo practico crossfit combinado con sillonball, siempre que puedo

Yo intento al menos una vez a la semana coger mi Giant Anthem X4 y hacerme entre 20 y 25 kms de montaña por el Montserrat (Collbató-Bruc)

Iniciado por ManuelBC

Yo intento al menos una vez a la semana coger mi Giant Anthem X4 y hacerme entre 20 y 25 kms de montaña por el Montserrat (Collbató-Bruc)

Buff tengo unas ganas tremendas de pillar la bici ...Estuve unos 3 años compitiendo en puebas de andalucia y alguna que otra de españa...que tiempos

yo estube paracticando durante 17 años hapkido,taekhondo y sanda.pero las lesiones me obligaron a dejarlo ,eso y problemas varios en 3 años sin rascarla cogi 40 kilos,operdado de reduccion de estomago hace 2 años hoy ya me e quitado de encima 42 . salgo a caminar 6 dias a la semana,en verano,y en invierno me apunto al gym a bici,cinta,y pesas,para mantenimiento.

Iniciado por JDPBILI

Pues con el día de curro que llevo (desde las 9.00 sin parar, aghhhh) en cuanto salga de aquí, me cambio y a correr, que parece que no hace mucho calor y que acabo de zampar -en un bar cerca del curro- unos canelones y oreja de cerdo que pide a gritos "compensación".... a ver como se da la tarde.

Para quemar eso necesitas correr una maratón...

Iniciado por Tradia

Para quemar eso necesitas correr una maratón...

Esta semana llevo dos malas experiencias -por cabezón- con la comida y correr. El martes, con una comida suculenta entre pecho y espalda (entrecot de 300 grs, revuelto de morcilla, sardinas a la brasa, pan amb tomaca generoso de aceite y ajo, vino y una tarta de chocolate para rematar), salí a correr a las 18.00 horas, resultado: IMPOSIBLE. Cuatro kilómetros y sufriendo.

Hoy -animalico que es uno-, más de lo mismo (la oreja con patatas y tal), salí sobre las 19.00 horas y solo he podido hacer 9 km "sufriendo" y eso que el primero ha sido andando....por que ya me olía el resultado.

Moraleja: no se puede correr con la molleja, sino colleja.-

Vamos el rotundo fracaso de hoy ha sido tal que así (aquí también ponemos gráficas):





Empecé muy suave -por lo comentado- hasta llegar al río. Pude mantener el ritmo -bajo- hasta el 5,5 km (primer bajón), repitió en el 8,5 e intenté continuar -a veces recuperas-, pero no hubo manera, así que abandoné.

Siempre que no logro poner el corazón en la zona 5 (rojo), es decir voy con las pulsaciones bajas (entre 140-160), tengo comprobado que es un desastre de carrera. Si combino al 50% las zonas 4 y 5 suele ser una buena carrera.

POLAR SPORT ZONES	% DE INTENSIDAD DE FC max	CURVA DE FRECUENCIA CARDÍACA	TIEMPO EN SPORT ZONES
MAXIMA	90-100%		5% 00:03:44
INTENSA	80-90%		57% 00:39:07
MODERADA	70-80%		13% 00:09:09
SUAVE	60-70%		20% 00:13:55
MUY SUAVE	50-60%		4% 00:02:30
			100% 01:08:25

Se mascaba la tragedia, vaya semanita. No suelo comer así habitualmente ni mucho menos, pero se ha dado la circunstancia dos veces esta misma semana y además he salido a correr y el resultado ha sido calcado....muy malo. Son un buen ejemplo de la importancia de una correcta alimentación antes de correr. Ligera, sin grasas ni exceso de proteínas. Una buena hidratación, sino el resultado se resiente.