Al entrar en una web al intentar reproducir videos me pide que instale:

You version 10.1 or greater is required.
You have no flash plugin installed.
Dowload latest version from here.

Este here me lleva a la web de flash y me aparecen estas cuatro opciones.

YUM para linux (YUM)
.tar.gz para otro Linux
.rpm para otro Linux.
APT para Ubuntu 10.04+

Cual de estas 4 opciones tengo q instalar?