Aprovecahndo un semprom 140 am3

Hola a tod@s

Estoy rallándome con la elección de una placa base, ram y fuente para un semprom 140 sargas 2.7 al que le tengo mucho cariño.

El pto que tengo para placa, ram y fuente son 200€. Tengo un Hdd sata de 500G que usaré como disco principal y en un futuro añadiré un ssd de 240GB.

Tambien tengo una vga ati firegl V3200 de tan sólo 128 MG que más adelante ampliaré.

El pc lo voy a utilizar para:

Ofimática sobre todo procesador de textos, crear algún pdf, crear power point (libre oficce).

Navegar por internet sobre todo ver videos, video_cursos online, algo de skype, gestionar blog WP en hosting compartido.

Algo de retoque fotográfico para blog (Gimp), convertir videos no hd,(winff) calidad media, convertir/retocar audios para blog (Audacity)

Algo diseño gráfico sencilol algo de css para web/blog y crear algún logo (Inkscape).

Hacer backup's y utilizar virtual box de manera esporádica

Lo que visto son estos modelos:

Gygabite 970 s3p ----->>>>> GIGABYTE - Motherboard - Socket AM3+ - GA-970A-DS3P (rev. 1.0)

Msi 970 g 43 ----->>>> https://es.msi.com/Motherboard/970A-...#hero-overview

Asrock extreme 3 r2.0 ----->>>> ASRock > 970 Extreme3 R2.0

Quiero poner 8 GB de ram ddr3 a 1600 ****

G.Skill Value DDR3 1600 PC3-12800 8GB 2x4GB CL11

Kingston HyperX Fury Blue DDR3 1600MHz PC3-12800 8GB 2x4GB CL10

También necesito una fuente de alimentación y aquí he flipado con la cantidad de reviews que he visto, estoy mareado .

Según un articulo de Tassadar muy interesante sobre Desmontando mitos informáticos: Las fuentes de "muchos watios"

Creo que necesito como 300W voy más que sobrado

Y los modelos que encuentro son estos:

Seasonics g 306W 80 plus gold Esta no es tan eficiente y a cargas medias empieza a hacer algo de ruido.

Superflowers Golden Green HX 80 350W Esta según las reviews es la más eficiente a cargas bajas

be quiet! Straight Power 10 400W Esta es la más silenciosa

En el caso de la fuente que sea silenciosa y la más eficiente posible dentro de un pto, de 90 €

***El semprom sólo puede trabajar con ddr3 a 1066
¿ Será compatible la ram a 1600?

Un saludo y gracias por vuestro tiempo