En el caso de que se a quedado el envoltorio del conector ( parte metálica) dentro, puedes probar a meter un tornillo rosca chapa (tipo de pladur) y intentar enroscar un poco y luego tirar de él.
En otro caso,si en lugar del envoltorio de chapa se te quedó lo q es el plug de plástico, entonces, podrías probar meter justo en el medio un un clavo fino o una aguja ,pero antes de proceder tienes q calentar con un mechero el clavo o la aguja..., dejas que se enfríe unos minutos y tiras de ella.