Partamos por lo más básico: Lo que necesitas es absorbente acústico, no es aislante acústico. Si lo que buscas es no molestar a los vecinos con el volumen de tu música usas aislante, si lo que quieres es mejorar la acústica de tu sala es absorbente. El mejor aislante es el muro de concreto, el mejor absorbente es la lana de vidrio. Se entiende?
Ahora el problema. Para absorber bajos necesitas volumen de absorbente, no hay magia en esto. A medida que subas en la frecuencia puedes usar absorbentes más delgados. En casa, como primera prueba y para empezar a aprender del tema instalé unos paneles hechos por mi de 50 mm de lana de vidrio y la mejora fue notable, pero me falta mucho aunque por ahora no voy a hacer más hasta tener un proyecto completo.
En este mismo foro hay varios hilos sobre el tema donde cada uno ha ido contando su experiencia.